Conozca cuáles ejercicios funcionan para preservar la salud cognitiva

Como ya se conoce, mantener una rutina de ejercicios semanal mejora la salud física. Lo que no es de conocimiento de muchas personas, es que con esto también se trabaja la salud cognitiva. De acuerdo con el neuropsicólogo Aaron Bonner-Jackson de Cleveland Clinic, el ejercicio físico y aeróbico son... Leer más »

Nutrición adecuada y actividad física: la clave para tener buena salud

La alimentación es parte esencial de un estilo de vida saludable, al igual que la actividad física. Para la Dra. Norma Meza del Colegio de Profesionales en Nutrición, la buena alimentación y el ejercicio deben ir de la mano para lograr tener buena salud, a pesar de que ambos... Leer más »

Parque La Libertad ofrece cursos libres de danza, teatro y circo

Los espacios de esparcimiento, actividad física y aprendizaje son vitales para sobrellevar adecuadamente la pandemia. Para facilitar estas prácticas, el Parque La Libertad, ubicado en Fátima de Desamparados, desarrolló un programa de cursos libres dirigidos a personas mayores de 12 años. La oferta incluye opciones como acroflow, malabarismo, danza... Leer más »

Realice actividad física para mejorar funciones cardiorrespiratorias y musculares

La actividad física es fundamental para lograr ciertas funciones del organismo en distintas edades. A jóvenes de 5 a 17 años, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomienda como mínimo 60 minutos diarios de actividad física -en su mayor parte aeróbica- de intensidad moderada a vigorosa, para mejorar... Leer más »

Actividad física en casa será tendencia este año

Las prácticas de actividad física evolucionaron con la nueva normalidad. Con los gimnasios cerrados, se comenzó a realizar gimnasia en línea, ejercicio al aire libre, entre otras maneras de mantenerse en forma. En el 2021, es posible que muchos de los cambios del 2020 en este ámbito, se conviertan... Leer más »

Protocolo sanitario permitirá el retorno de las actividades físicas y recreativas

Aplicar rutinas de actividad física y mantener el contacto con la naturaleza, son acciones recomendadas por los expertos para mejorar la salud mental y evitar los estados depresivos. Precisamente este martes el Gobierno anunció dos medidas que facilitan mantener estos hábitos saludables: la aprobación del protocolo sanitario para el... Leer más »

Tareas cotidianas no tienen los mismos beneficios que el ejercicio físico

Aunque las actividades que realizamos con regularidad, como hacer las compras, darle mantenimiento al hogar o caminar al trabajo, pueden parecer demandantes físicamente, no sustituyen el ejercicio físico. María Fernanda Herrera, coordinadora de investigación de la Red Centroamericana de Investigación en Movimiento Humano para la niñez y adolescencia (REDCIMOVI),... Leer más »

Cómo incentivar la actividad física asertiva en la niñez

¡Que pereza salir al patio! ¡A mí no me gusta jugar eso! ¡Cinco minutos más en la tablet y ya! Esas son algunas de las típicas frases que ahora niñas y niños utilizan para evitar salir a realizar actividad física. La educadora física Shaylin Obando recomienda 60 minutos diarios... Leer más »