Los ejercicios de conciencia plena con niños y niñas

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Bienestar Las niñas y los niños usualmente viven el tiempo presente, es por eso que podemos ver un niño mostrar una inmensa frustración por haber perdido un juguete y luego de cinco minutos verle feliz y tranquilo. Lo importante es darles... Leer más »

Los efectos positivos de una buena alimentación se pueden anular con el estrés

La depresión y el estrés pueden producir, si no se tratan a tiempo, efectos desconocidos para el metabolismo. Incluso, pueden anular los efectos de una buena alimentación. El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de... Leer más »

El Mindfulness y la conciencia plena

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Bienestar El Mindfulness es un práctica milenaria dentro del contexto budista que en la actualidad ha sido conceptualizada como una habilidad psicológica y se integra a abordajes psicoterapéuticos para el tratamiento de ansiedad y depresión, entre otros. El objetivo fundamental del... Leer más »

Aprovechemos el tiempo en casa

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Bienestar En el Mindfulness utilizamos mucho el término “piloto automático”, y es que muchos nos podemos identificar con esta forma de vida: empezamos el día con alarmas que nos recuerdan todo lo que tenemos que hacer, las reuniones, las citas, etc.... Leer más »

Mindfulness ayuda a combatir estrés, insomnio, depresión y más

Tener la mente presente a la misma vez que se tiene consciencia sobre el cuerpo. De eso se trata la meditación de atención plena o el Mindfulness, una práctica que data desde los años 70 y que se considera originaria de Kapilavastu, la frontera entre la India y Nepal.... Leer más »