El burnout en pandemia

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro El burnout es un estado de agotamiento emocional, mental y físico provocado por un estrés prolongado Aunque antes de la pandemia, el burnout estaba relacionado mayormente con nuestra área laboral o intelectual, ahora sabemos que también está relacionado -y siempre lo ha... Leer más »

7 elementos básicos del bienestar

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Para lograr el bienestar emocional necesitamos encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual. Es por esto que tenemos que trabajar en los 7 elementos básicos del bienestar. Conciencia Nos invita a estar en... Leer más »

¿Busca el bienestar emocional?

Identificar las emociones a nivel corporal y mental, reestructurar pensamientos, reconocer necesidades y fijar un objetivo de vida, es parte de lo que enseñará el Programa Intensivo de Bienestar, impartido por Irene Zamora, Máster en Psicoterapia del Bienestar Emocional de la empresa Kokoro. A través de 10 sesiones -una... Leer más »

Demos espacio a la aceptación

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Cuando sufrimos por una situación llegamos a pensar que cuando desaparezca el sufrimiento que produce vamos a alcanzar el estado de bienestar. Pero no es así, la carencia de sufrimiento no necesariamente se traduce en gozo, felicidad o cualquiera de estas... Leer más »

Las emociones y su relación con el bienestar

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Nos han enseñado a vivir las emociones como buenas o malas pero es porque realmente no entendemos la funcionalidad de las mismas. Las emociones son la respuesta a estímulos: son mensajeras. Las emociones están al servicio de nuestra vida para preservar... Leer más »

Los ejercicios de conciencia plena con niños y niñas

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Bienestar Las niñas y los niños usualmente viven el tiempo presente, es por eso que podemos ver un niño mostrar una inmensa frustración por haber perdido un juguete y luego de cinco minutos verle feliz y tranquilo. Lo importante es darles... Leer más »

El Mindfulness y la conciencia plena

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Bienestar El Mindfulness es un práctica milenaria dentro del contexto budista que en la actualidad ha sido conceptualizada como una habilidad psicológica y se integra a abordajes psicoterapéuticos para el tratamiento de ansiedad y depresión, entre otros. El objetivo fundamental del... Leer más »