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Trastornos de conducta alimentaria pueden aumentar y complicarse con el confinamiento

Nutricionistas brindaron recomendaciones para quienes están experimentando problemas con la comida

La actual época de confinamiento ante el Covid-19, ha impactado a las personas que padecen de trastornos de conducta alimentaria (TCA), haciendo que tengan una mayor dificultad para avanzar en su recuperación.

El Colegio de Profesionales en Nutrición (CPN) alertó sobre la situación e indicó que estos trastornos son condiciones mentales serias y biológicamente influenciadas, que pueden tener consecuencias severas para quienes los sufren. Algunos de los más conocidos son la Anorexia Nervosa, Bulimia, Trastorno por Atracón y la Ortorexia.

Una investigación realizada en 2016, por INCIENSA, la UCR y UNED, apuntan a que en Costa Rica hay un 25% de riesgo de un TCA en mujeres adultas y un 57% de niños en edad escolar, que se encuentran descontentos con su imagen corporal, lo cual es un factor de riesgo importante para desarrollar una de estas alteraciones.

La Dra. Rosanna Mauro, vocera del CPN y especialista en TCA explicó que “es un momento que propicia sentimientos y sensaciones intensos, como incertidumbre, miedo y angustia.  Como efecto, la conducta alimentaria se puede convertir en un arma para tratar de evitar o lidiar con lo que sucede.  En algunas personas, esto lleva a que coman de menos y en otras, que más bien encuentren confort en la comida o se sientan descontrolados/as en su conducta alimentaria”.

Ansias aumentan con exigencias propias y sociales

La experta aseguró que se ha generado presión por lograr demasiado en este confinamiento, tanto a partir de exigencias propias como exigencias sociales, llevando a que las personas se puedan sentir más ansiosas o decepcionadas consigo mismas si no están siendo tan productivas.

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“Trabajar o estudiar desde casa, cumplir con las labores domésticas, ayudar a los hijos a estudiar… Todas estas tareas se imponen como retos importantes, y si a eso le sumamos exigencias en otras áreas como aprender a hacer manualidades o terminar proyectos inconclusos, puede darse un ambiente que promueve la ansiedad y el refugio en la comida, en dejar de comer o en incurrir en comportamientos que atentan contra la salud y el bienestar”, explicó la Dra.  Mauro.

Por otra parte, la disponibilidad de alimentos ha variado.  En algunos lugares no hay tanta comida y esto podría llevar a una dificultad para alcanzar los requerimientos energéticos necesarios de una persona que está en recuperación de un TCA, como ocurre en Anorexia Nerviosa.

De acuerdo con la vocera del CPN, en otros casos el miedo a que la comida se acabe ha llevado a que las personas compren alimentos en exceso. “Este exceso de comida podría llevar a personas vulnerables, como aquellas que tienen Trastorno por Atracón o que comen de manera ansiosa o descontrolada, a comer de más y sentir que no tienen paz”, enfatizó.

La Dra. Mauro brindó las siguientes recomendaciones para quienes están experimentando problemas con la comida o padecen algún TCA:

  1. Trate de mantener rutinas diarias, que no sean muy complicadas. Puede bastar con fijar una hora regular de sueño y de comidas, así como un tiempo pequeño para dedicarse a sí mismo.
  2. Incluya algún tipo de ejercicio divertido como bailar, hacer yoga o estiramientos, para tratar de mejorar el estado de ánimo.
  3. No se exija demasiado. Atravesar la cuarentena ya es un logro por sí solo, y no es el mejor momento para emprender proyectos demasiado ambiciosos que puedan causarle fatiga o más ansiedad. Es mejor enfocarse en pequeñas actividades que den felicidad.
  4. Deje de seguir cualquier red social que lo haga sentir mal con el cuerpo o la figura, que lo incentive a hacer dietas estrictas o que lo dejen con hambre.
  5. No importa si aumenta un poco de peso como efecto secundario de este tiempo de crisis. Esta no es una competencia para ver quién luce mejor o quien controla más lo que come.
  6. Coma sentado/a, masticando bastante los alimentos y tardando entre 10-30 minutos para comer.
  7. ¡Pida ayuda, usted no está solo/a! Es importante contar con una guía experta de un profesional en nutrición que le pueda ayudar a avanzar.

Asimismo recordó que algunas consecuencias de los TCA, son los cambios en el estado de ánimo y problemas con los huesos, dientes y el corazón.

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