Instruya a sus hijos para un regreso a clases presenciales sin miedo

El Ministerio de Educación Pública (MEP) tiene definido que el curso lectivo 2021 inicie el 8 de febrero, y se desarrolle en dos ambientes: presencial y a distancia. Pero, ¿cómo instruir a los menores para un regreso a clases presenciales sin pánico ante la pandemia del Covid-19? De acuerdo... Leer más »

Demos espacio a la aceptación

Por: Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, Kokoro Cuando sufrimos por una situación llegamos a pensar que cuando desaparezca el sufrimiento que produce vamos a alcanzar el estado de bienestar. Pero no es así, la carencia de sufrimiento no necesariamente se traduce en gozo, felicidad o cualquiera de estas... Leer más »

Mindfulness ayuda a combatir estrés, insomnio, depresión y más

Tener la mente presente a la misma vez que se tiene consciencia sobre el cuerpo. De eso se trata la meditación de atención plena o el Mindfulness, una práctica que data desde los años 70 y que se considera originaria de Kapilavastu, la frontera entre la India y Nepal.... Leer más »

Aprenda a controlar la ira y otras emociones negativas

Gritar en una presa, golpear a su compañero, gritarle a quien le atiende en un comercio o escribir insultos en una red social a menudo, son casos de ataques de ira que se producen a raíz de los pensamientos asociados a esas vivencias, muchas veces alimentados por el estrés... Leer más »

Aprenda a definir objetivos que no comprometan su paz

Establecer resoluciones o propósitos aprovechando el inicio de un nuevo año es un práctica positiva. Sin embargo, establecer metas partiendo de ideales sociales, tendencias o necesidad de aceptación, puede someter a la persona a altos niveles de estrés y frustración. Especialmente en una dinámica social que ha normalizado una... Leer más »

Proteja a sus hijos del contenido que leen

“Nota a mí mismo: Poseer a las personas ¡es lo más divertido! Existen miles de sensaciones que me he perdido durante todo este tiempo: quemarme, apuñalarme, ahogarme. ¡Es como una barra libre de diversión! Una vez que destruya ese diario, disfrutaré mucho dándole un gran final a este cuerpo:... Leer más »