Es muy probable que una de las metas para este inicio de año sea empezar con un estilo de vida más saludable. Sin embargo, a veces buscamos soluciones rápidas que le funcionaron a una amiga y ciertamente, bajamos unos kilos, pero cuando la dieta termina, volvemos a subir de peso y quizás con más kilos que antes.
Por esto, la recomendación de los nutricionistas es que es que realicemos cambios alimenticios que combinen nuestro estilo de vida, presupuesto, preferencias de alimentos y el esfuerzo que estemos dispuesto a hacer.
La nutricionista Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife, ofrece algunas recomendaciones para que este proceso sea realmente positivo.
- Un mismo método no funciona para todos
Cuando se trata de perder peso, un método no funciona para todas las personas. Hay que tomar en consideración los alimentos que le gustan a cada uno y los que no. También necesita saber si le gusta cocinar o no, si el costo de los alimentos es un problema, a qué hora hace ejercicio, cuán a menudo comen fuera de casa (y dónde), y si está dispuesta a usar suplementos alimenticios o no. Existen muchos factores que tiene que tomar en consideración antes de arrancar con la dieta.
2. No siempre se deben asumir todas las indicaciones al mismo tiempo
Muchas personas gustan de un enfoque estricto, y por lo general deciden enfrentar todo de un solo tiro. Es bastante lo que tienen que abordar, pero puede funcionar. Puede que sea la idea de comenzar desde cero y tener un nuevo comienzo, algo como “hoy es el primer día del resto de su vida”.
Cuando enfocarse en todo de una sola vez no funciona, el proceso puede convertirse en algo abrumador. Cuando existen muchos cambios y demasiados ajustes que realizar, muchas personas simplemente se dan por vencidas y no consiguen nada. Por eso lo más importante es que evalúe de la mano del nutricionista, cuál es el enfoque más adecuado, si prefiere ir paso a paso, o mejor hacer todos los cambios de una vez.
3. Se debe descifrar lo que le funciona a cada persona
El punto es el siguiente: existen muchos caminos que le llevan al mismo destino. Algunos son cortos y directos, otros más largos. Ninguno es necesariamente mejor que el otro.
Tiene que pensar en lo que puede conquistar. Si odia cocinar o no tiene tiempo, no tiene sentido adoptar una dieta que necesite cocinar todas las comidas en casa. Si no se acuerda la última vez que comió frutas o verduras, ¿tiene sentido pensar que va a comer siete porciones de frutas o verduras al día? Puede ser que no.
Pero recuerde lo siguiente: la forma que escoja comer, la cantidad de actividad que realice, el estilo de vida que adopte es suyo. También tiene que aceptar los resultados que obtenga como producto de sus decisiones. Pero eso no significa que, si va despacio, pero a un ritmo constante, no pueda ganar.
La mejor dieta no es aquella que realiza su amiga, es aquella que funciona para usted.
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