Un nuevo curso lectivo inició hace unos días, y con ello, los padres de familia y encargados de los estudiantes deben comenzar de nuevo su rutina de preparación de meriendas.
Precisamente, la odontopediatra Melissa Rojas, comparte consejos sobre meriendas saludables, enfocándose en el cuidado de los dientes y encías.
"Es importante inculcar hábitos alimenticios saludables desde temprana edad, ya que la nutrición adecuada no solo beneficia la salud general, sino que también desempeña un papel crucial en el desarrollo dental de los niños", manifestó la experta.
Algunos de las recomendaciones que brinda, son:
- Frutas frescas y crujientes: Optar por frutas como manzanas, peras y zanahorias no solo es nutritivo, sino que la textura crujiente de estas opciones puede ayudar a limpiar los dientes y fortalecer las encías.
- Queso y lácteos: Productos lácteos como el queso son ricos en calcio y fósforo, esenciales para la salud dental. Además, el queso ayuda a neutralizar los ácidos en la boca, reduciendo el riesgo de caries.
- Evitar alimentos azucarados y procesados: Minimizar el consumo de alimentos ricos en azúcares procesados es fundamental para prevenir la caries dental. Optar por alternativas saludables y bajas en azúcar es una elección inteligente.
- Agua como la mejor opción: Fomentar el consumo de agua en lugar de bebidas azucaradas es esencial para la salud bucal. El agua no solo hidrata, sino que también ayuda a eliminar los restos de alimentos y a mantener un equilibrio en la saliva.
“Estos consejos no solo contribuyen a la salud bucodental, sino que también promueven hábitos alimenticios que impactan positivamente en el bienestar general de los niños", afirmó la Dra. Rojas.
Prevenga interrupciones en el rendimiento académico
Según la experta, es fundamental programar una visita al dentista antes del inicio del período lectivo, o durante los primeros días, para garantizar la salud bucodental de los menores.
Rojas enfatizó que esta práctica no solo contribuye a mantener dientes y encías saludables, sino que también puede prevenir posibles interrupciones en el rendimiento académico.
"Un chequeo dental exhaustivo antes del regreso a clases o en los primeros días, permite abordar cualquier problema bucal incipiente, como caries o maloclusiones, que podrían afectar la concentración y el bienestar general del estudiante", aseguró la doctora.
Además, establecer este hábito desde temprana edad fomenta una relación positiva con la atención dental, promoviendo la importancia de la prevención y la autodisciplina en el cuidado de la salud bucal.
"De esta manera, al priorizar la visita al dentista como parte integral de la rutina previa al período lectivo, se sientan las bases para un año escolar exitoso y saludable", finalizó.
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