El Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica (CPPCR), con el apoyo del Ministerio de Justicia y Paz y la empresa privada, presenta la Campaña Sanamente, dedicada a la salud mental materna o perinatal, para hacer conciencia sobre esta situación e impulsar a que más mujeres reciban tratamiento oportuno.
La doctora Ana Serrano, Vocera de la Campaña Sanamente, indicó:
La campaña parte de una afirmación clara: La salud mental es parte del bienestar integral en todas las personas y en todos los momentos de la vida. en todas las personas y en todos los momentos de la vida. Este año profundiza en cómo el embarazo y la maternidad representan una etapa de especial vulnerabilidad emocional que merece visibilización, acompañamiento y acceso profesional oportuno. No se trata solo de involucrar a las madres, sino también a las familias, la sociedad y la formación de redes de apoyo. El bienestar emocional en la etapa perinatal es un asunto de salud pública y de responsabilidad colectiva."
La depresión posparto no es tristeza
La depresión posparto suele confundirse con tristeza o melancolía postparto (baby blues), pero una señal básica para diferenciarla es el tiempo de duración. Mientras la tristeza suele durar cerca de dos semanas, la depresión perinatal puede durar incluso años sino se trata.
De acuerdo con el National Institute of Mental Health, los síntomas pueden variar desde fatiga, irritabilidad, pérdida de interés en actividades de entretenimiento, problemas digestivos, dificultad para concentrarse y tomar decisiones; hasta problemas para establecer vínculos o un apego emocional con el bebé, dudas constantes sobre la capacidad de cuidar al bebé y pensamientos de muerte o de hacerse daño a sí misma o al bebé o intentos de suicidio.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) 1 de cada 5 madres experimenta un trastorno de salud mental perinatal y en América Latina, estudios regionales reportan tasas que pueden superar el 25%, influenciadas por factores socioeconómicos, violencia de género, problemas migratorios y falta de acceso a servicios básicos.
Solo el 15% de las mujeres con depresión posparto recibe tratamiento efectivo, según la OPS/OMS y en algunos casos, esta situación podría derivar en suicidio, una de las causas de muerte materna.
En Costa Rica, la CCSS registró 749 incapacidades por esta depresión en el año 2023.
5 mitos sobre la depresión posparto
| Mito / Realidad | Explicación |
| 1. La depresión posparto solo dura unas semanas y desaparece sola | La depresión posparto es una condición médica real que puede durar meses o incluso años si no se trata. No es simple tristeza ni falta de voluntad. Con apoyo profesional, terapia y, cuando es necesario, medicación, la recuperación es posible. Si te sientes abrumada después del parto, pedir ayuda es un acto de amor hacia ti y tu bebé. |
| 2. Una buena madre nunca siente ansiedad ni tristeza por su bebé | Sentir miedo, incertidumbre o tristeza no te hace mala madre; te hace humana. Tener emociones ambivalentes es parte de la vida. La maternidad trae cambios profundos —físicos, emocionales y sociales— que pueden generar emociones difíciles. Reconocerlas y hablar de ellas con alguien de confianza o una persona profesional en salud mental es el primer paso hacia el bienestar.
Las familias y amigos tienen un rol preventivo importante, pueden colaborar con la alimentación de esa madre, preguntarle cómo se encuentra, qué necesita y no solo preguntar por el bebé, brindar escucha sin juicios. |
| 3. Si toma medicación para la salud mental, no puedes amamantar | Muchos medicamentos utilizados para tratar la depresión y la ansiedad son compatibles con la lactancia. La decisión debe tomarse junto a una persona profesional de salud especializada y actualizada que evalúe los riesgos y beneficios para la madre y el bebé. Interrumpir el tratamiento sin orientación médica puede ser más riesgoso que continuar con él. Se puede verificar la compatibilidad de los medicamentos con la lactancia en e-lactancia.org |
| 4. La salud mental no afecta el embarazo físicamente |
El estrés crónico, la ansiedad y la depresión durante el embarazo pueden asociarse con un mayor riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y otras complicaciones, porque la salud emocional y la salud física están profundamente conectadas. Sin embargo, sentirse sobrepasada en esta etapa no es una falla ni una responsabilidad individual de la mujer, sino una experiencia que muchas veces surge frente a cambios intensos y circunstancias desafiantes. Lo más importante es poder reconocer ese malestar a tiempo, hablar sobre lo que está ocurriendo y buscar apoyo oportuno, porque cuidar la salud emocional durante el embarazo también forma parte del cuidado de la madre y del bebé. |
| 5. No necesito ayuda, yo puedo sola | A pesar de que existen tratamientos efectivos, la mayoría de las madres que sufren depresión posparto no acceden a la ayuda. Las barreras incluyen estigma, falta de información, costos y escasez de servicios. Reducir estas barreras es una responsabilidad social y de salud pública. Instamos a personal de salud a indagar sobre la salud mental con empatía. |
Fuente: Equipo Técnico campaña Sanamente. Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica
Campaña Sanamente
Sanamente brinda información y recomendaciones para promover la salud mental como un pilar esencial del bienestar integral de las personas, en su sexta edición destaca la importancia de la salud mental perinatal, desde la fertilidad y concepción, incluyendo el embarazo, parto, postparto y la maternidad; mediante acciones informativas y psicoeducativas en videos, podcast y otros materiales que se compartirán en redes sociales, cine, radio y el sitio web: https://sanamentecr.org/ El acceso es totalmente gratis.
La campaña tiene como público principal a madres en período perinatal, padres, familias, profesionales de salud. También apela a la sensibilidad de personas comunicadoras y responsables de políticas públicas. Este año cuenta con aliados estratégicos como el Ministerio de Justicia y Paz, CoopeAnde, Instituto Nacional de Seguros, Pastas Roma y Cadena Radial Costarricense.
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